2016/04/18

男子高校生弁当 4/15

鯛ほぐし丼&ねぎ塩麹鶏丼

●主食兼主菜
『鯛ほぐし丼』
前夜に塩焼きした鯛をほぐしてごはんにのせ、青のりをふりました。

『ねぎ塩麹鶏丼』
先月のNHK「あさイチ 解決!ごはん」で紹介させていただいた、鶏肉のねぎ塩麹焼きをごはんにのせました。

●副菜
『かぼちゃ煮』
『切り干し大根煮』

この2品は定番の作りおき。

『きのこのマリネ』
《材料》(作りやすい分量)
しめじ 1パック:ほぐす
エリンギ 1パック:短冊切り
しいたけ 4枚:4等分
パプリカ(赤・黄) 各 1/4個:細切り
にんにく 1かけ:みじん切り
とうがらし 1本:斜め切り
ローリエ 1枚
塩 小さじ2/3
こしょう 少々
白ワインビネガー 1/8カップ
オリーブ油 大さじ1

《作り方》
1)フライパンにオリーブ油とにんにく、とうがらしを入れて熱し、香りが立ってきたらきのこ類、パプリカを加えて炒め、塩を振り、火を止める。

2)こしょう、ローリエ、白ワインビネガーを加え、冷ます。

ちょっと味つけが濃いめなので、パスタやゆで野菜と和えてもよいですよ!

『若竹煮』
季節の味。

地味—な弁当でしたが、
「うまかったぜ。」と息子。

もうちょっと具体的な感想が聴きたかったのですが、年頃の息子につっこめず・・・。

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